LA MAÎTRISE DU SOUFFLE

Vous est-il déjà arrivé de vous essouffler ? Comme une sensation de résistance quand on cherche à remplir les poumons, et le pouls qui accélère. Il n'y a pas d’existence sans souffle, mais nous le remarquons à peine. Le seul moment où nous y sommes attentifs est quand quand il vient à manquer et que nous n’arrivons pas à le réguler. AU PROGRAMME : COMMENT REGULER votre respiration. LA TECHNIQUE ancienne dite Saas G’raas de la maîtrise du souffle. LES BENEFICES des exercices respiratoires pour la santé.

LA VOIX NATURELLE

Vous est-il difficile d'exprimer vos besoins devant quelqu’un, car vous avez peur de l’encombrer ? Préférez-vous plutôt « garder pour vous » et répondre simplement « Ça va » plutôt que de communiquer réellement ce que vous ressentez. AU PROGRAMME : COMMENT TROUVER votre voix naturelle. VOUS EXPRIMER réellement et communiquer vos besoins. ARTICULER vos émotions.

Le rythme de la vie

La gestion du temps est-elle problématique ? Étonnamment cela inclue ceux qui sont systématiquement en avance. Que vous soyez toujours en retard ou toujours en avance, stress et anxiété sont présents. AU PROGRAMME : COMMENT TROUVER votre rythme unique et votre équilibre. MAÎTRISER le temps pour atténuer le stress. COMPRENDRE pourquoi notre comportement dans le temps est lié au stress.

MUSIQUE ET MÉMOIRE

Suite à un traumatisme, notre mécanisme de défense naturelle est d’en bloquer la mémoire. Malheureusement cela peut arrêter notre développement et notre croissance personnelle. Faire face à des mémoires pénibles est la seule façon de les dépasser. AU PROGRAMME : COMMENT TRANSFORMER les blessures du passé en levier de croissance. SE LIBERER du déni. DECOUVRIR POURQUOI affronter c’est guérir.

LA VOIE VERS LA MÉDITATION

En ligne, la méditation est toujours représentée ainsi … jambes croisées , les yeux fermés, l’index et le pouce se rejoignent … La méditation c’est bien plus que cela, la faculté de véritablement et réellement clarifier l’esprit un don. Imaginez que vous pouvez apprendre à clarifier votre esprit et lacher prise, comme vous le faites par le sommeil. AU PROGRAMME : FAITES L'EXPERIENCE du vrai vide. DEVENEZ méditation.

L’AGILITE EMOTIONNELLE

Le jour ou vous n’avez pas la pêche, vous vous tournez peut-être vers les douceurs du palet ou une manucure pour vous remonter le moral / faire plaisir. Vous rentrez chez vous et vous sentez les effets de la friandise s'estomper et vos émotions reprendre le dessus. C’est parce que les réparations de circonconstances ne répondent pas aux vrais problèmes. AU PROGRAMME : COMMENT COMPRENDRE la différence entre humeur, sentiments et émotions. CONTRÔLER vos propres émotions. UTILISER la puissance de vos émotions

L'inscription au cours complet en ligne permet :

  • un accès libre en salle à tous les cours et ateliers hors formation d'enseignants (Naad Yoga Teacher Training)
  • une réduction de 30% sur toutes les vidéos
  • des échanges individuels avec Yogi of Sound, Prof. Surinder Singh après chaque module. 

Les six modules sont indépendants et peuvent être suivis en parallèle, librement mais de préférence de manière hebdomadaire. La compréhension de l'anglais est utile. Vous recevez néanmoins un soutien par de la traduction orale si nécessaire et toutes les clarifications qu'apportent  la pratique et les discussions en groupe - un dimanche sur deux de 11h à 13h, à Chantilly et en ligne.

Pour vous inscrire, SVP venez d'abord en salle et contactez-nous.